Paspas olmağı dayandırmağın 3 yolu

Mündəricat:

Paspas olmağı dayandırmağın 3 yolu
Paspas olmağı dayandırmağın 3 yolu

Video: Paspas olmağı dayandırmağın 3 yolu

Video: Paspas olmağı dayandırmağın 3 yolu
Video: Real həyatda Ruh və Cinlərin hücumuna məruz qalan insanlar! QORXULUDU 2024, Mart
Anonim

Hər kəsə təslim olmaq meyliniz varmı? Sənə qapı paspası kimi davranıldığını hiss edirsənmi və insanlar səxavətli və səxavətli olduğun üçün sənin ətrafında gəzirlər. Özünüz üçün danışmağı öyrənin və daha çox "yox" deyin. Limitləri təyin edərək və öz ehtiyaclarınızı həll edərək özünə inam yaratmağa diqqət edin. Başqalarının sizi bəyənməsi və hörmət etməsi üçün daimi insanların sevindirməsi lazım olmadığını anlayın.

Addımlar

Metod 3: Özünüz üçün danışın

Paspas olmağı dayandırın Adım 1
Paspas olmağı dayandırın Adım 1

Addım 1. Hörmət edildiyinizi qiymətləndirin

Kiməsə hörmətsizlik hiss edirsən və ya istifadə edirsən? Bəlkə də qarşılıq vermədən səndən bir çox xeyir istədilər? Vaxtınıza, pulunuza və səylərinizə hörmətə layiq olduğunuzu anlayın. Bir insanın yalnız çox şey edə biləcəyinə real yanaş.

  • Sizdən istifadə edən şəxsin qarşılığında qarşılıqlı hörmət və xeyirxahlıq göstərdiyini anlayın.
  • Vəziyyət bütün işləri gördüyünüz birtərəfli hissdirsə, anlayışlı və hörmətli insanların bunu sizə etməyəcəyini anlayın. Məsələn, deyək ki, bir dostunuz həmişə əşyalarınızı götürməyi xahiş edir və heç vaxt qaytarmırlar. Əşyalarınızı geri istədikdə bəlkə də hərdən bəhanə gətirirlər.
  • Bəzi insanlar fürsətçidirlər və bir vəziyyəti öz xeyirlərinə manipulyasiya edəcəklər.
Pilləkən olmağı dayandırın Adım 2
Pilləkən olmağı dayandırın Adım 2

Addım 2. Ehtiyaclarınıza diqqət yetirin

Özünüz üçün gözləntilərinizi daha yüksək səviyyəyə qoyun. Ehtiyaclarınızın başqalarının ehtiyaclarına bərabər olduğuna inanın. Başqalarını sevindirmək istədiyinizi hiss edə bilərsiniz, amma hərəkətləriniz bütün vaxtınızı, pulunuzu və mənbələrinizi yeyirsə, bu yalnız sizə zərər verir.

  • Ehtiyaclarınızı qarşılamağa layiqsiniz. Sevilməyə, qayğı göstərilməyə və təqdir olunmağa layiqsən.
  • Vaxtınızda, pulunuzda və qaynaqlarınızda müəyyən məhdudiyyətləriniz olduğunu başqalarına izah edin. Sizə hörmət edənlərin sizi günahlandırmağa çalışmayacağına əmin olun. Məsələn, kiməsə deyin: "Üzr istəyirəm, amma telefonumu dəfələrlə borc almağınızı istədiniz və bu dəfə verməməyimi istərdim. Xahiş edirəm buna hörmət edin."
  • Öz unikal keyfiyyətlərinizə və dəyərinizə diqqət yetirin. Heç kim qapı paspası kimi davranılmağa layiq deyil.
3 -cü pilləkən olmağı dayandırın
3 -cü pilləkən olmağı dayandırın

Addım 3. Özünü günahkar hiss etmədən "yox" deməyi öyrənin

Yaxşı insanlar bəzən "yox" deməkdə günahkar hiss etməzlər. Açıq bir səbəb göstərsəniz, daha çox başa düşmək və sizi narahat etməkdən çəkinmək ehtimalı daha yüksəkdir. Ehtiyaclarınızı nə qədər çox çatdırsanız, öz güvəninizi və özünə hörmətinizi artıra biləcəksiniz.

  • Məsələn, deyək ki, qardaşlarınızdan biri bu həftə sonu konsertə getmək istəyir, ancaq ondan əvvəl bir çox işi var. Qardaşınız səndən kömək istədi. "Xeyr, üzr istəyirəm, kömək edə bilmərəm" cavabını düşünün. Vaxtınız olduğunu və ya o qədər də məşğul olmadığınızı söyləsələr də, onlara "Üzr istəyirəm, mən də dincəlmək istərdim və işlərimi tamamladım" deyin.
  • Başqasının etmək istəmədiyi bir işdən çıxmağa çalışdığı aydın olduqda "yox" deyin.
  • Həqiqətən yardıma ehtiyacı olanlara kömək etmək vacib olsa da, bəyənmədiyiniz işlərə, işlərə və ya işlərə qarışmayın.
Pilləkən olmağı dayandırın Adım 4
Pilləkən olmağı dayandırın Adım 4

Addım 4. Mehriban, lakin birbaşa olun

Özünüz üçün danışarkən aydın, qısa və səmimi olmaq vacibdir. Anlayın ki, dost olmaq üçün birinin istədiyi hər şeyi etmək lazım deyil. Biri üçün nələr edə biləcəyinizi və edə bilməyəcəyinizi aydın və qısa şəkildə izah edin.

  • Kömək etməkdən imtina etdiyiniz şəkildə mehriban olun. Dost və sakit olun. Dediklərinə razılıq vermədən gözəl olmaq vacibdir.
  • Düşünmək üçün alternativ təklif etməyi düşünün. Ehtiyac duyduqlarını əldə etməyin başqa yollarını düşünməmiş ola bilərlər.
  • Nə edə biləcəyinizi və nə etmək istədiyinizi məhdudlaşdırdığınıza əmin olun. Məsələn, deyək ki, siz və dostlarınız bir partiya planlaşdırırsınız və hər dəfə sizə içki gətirmək tapşırır. "Bunu sonuncu dəfə etmişəm, ondan əvvəl də. Bunun əvəzinə bir neçə şirniyyat gətirmək istərdim" deməyi düşünün.

Metod 2 /3: Münasibətlərinizə Güvənmə

Pilləkən olmağı dayandırın Adım 5
Pilləkən olmağı dayandırın Adım 5

Addım 1. Niyyətlərini anlayın

Dostlarınızla, ailənizlə və ya tərəfdaşlarınızla münasibətlərdə onların hər şeyə olan baxışlarını anlamalısınız. Sənə etdiklərinin fərqində ola bilərlər və ya istədiklərini əldə etmək üçün bütün fəndləri bilirlər.

  • Həqiqi ehtiyac və ya eqoist bir yerdən kömək istədiklərinə baxın.
  • Onlardan bir şey etməyinizi istəmələrinin səbəbini soruşmağa hazır olun. "Məndən bunu sizin üçün etməyimi istəməyinizin bir səbəbi varmı?" Kimi bir şey söyləyin.
  • Anlayın, niyə sizi xüsusi olaraq seçdilər? Etdiklərinizi görürlər və qiymətləndirirlər və başqaları üçün etməyə davam edirlərmi? Yoxsa deyirlər ki, sən həmişə "hə" deyən birisən?
Paspas olmağı dayandırın Adım 6
Paspas olmağı dayandırın Adım 6

Addım 2. İnsanlar sizdən istifadə edərkən nə hiss etdiyinizi qiymətləndirin

Ortağınızı, dostunuzu və ya ailə üzvünüzün motivlərini daha yaxşı başa düşsəniz, bu sizi necə hiss edir? İstifadə olunduğunuzu və sayğısız olduğunuzu hiss edirsinizmi?

  • İstədiklərini düşünün, həqiqətən etmək istədiyiniz bir şeydir.
  • Rədd edilmək, mühakimə olunmaq və ya bir şəkildə hörmətdən düşmək qorxusundan başqaları üçün bir şey edirsinizsə, bu sizin üçün qeyri -sağlam bir əlaqə ola bilər. Özünüzü qorxudan bir şeylər etdiyiniz bir vəziyyətə salmayın.
Paspas olmağı dayandırın 7 -ci addım
Paspas olmağı dayandırın 7 -ci addım

Addım 3. Limitləri təyin edin

Yoldaşınızın və ya yaxın dostunuzun hər yerdə gəzmədiyinə əmin olun. Davamlı olaraq səndən onlar üçün bir şeylər etməsini istəsələr və ya niyə sənə kömək edə bilmədiklərini bəhanə gətirsələr, onlarla məhdudiyyət qoymağı müzakirə etməlisən.

  • Bəzi insanların sadəcə manipulyativ və eqoist olduğunu anlayın. İstədiklərini əldə etməyin yollarını axtarırlar, əvəzində heç nə vermədən və ya vermədən.
  • Etibar edə bilməyəcəyinizi və ya sözünə sadiq qalmadığınızı bildiyiniz insanlardan asılı olmaqdan çəkinin.
  • Davranışlarının məhdudiyyətləri haqqında onlarla açıq və dürüst danışın. Sakit və inadkar olun. Münaqişədən çəkinməyin. Onlardan "Bu vəziyyətdə öz məsuliyyətiniz nə ola bilər?"
  • Əmin olun ki, nə qədər çox məhdudiyyət qoysanız, o qədər yaxşı olarsınız. Əvvəlcə çətin ola bilər, amma daha çox bunu etsəniz daha asan olacaq.
Paspas olmağı dayandırın 8 -ci addım
Paspas olmağı dayandırın 8 -ci addım

Addım 4. Diqqəti qazanın

Bəzən vəziyyəti həll etməyin ən yaxşı yolu hər iki tərəf üçün bir qazanc əldə etməkdir. Dostunuza və ya ortağınıza heç bir şey istəmədən kömək etməyə razılıq vermək əvəzinə, geri bir şey istəməyi və ya hər ikinizin faydalana biləcəyi bir yolu öyrənməyi öyrənin.

  • Əksər insanlar bunun əvəzində bir şey istəməyin normal olduğunu və bəlkə də gözlənildiyini anlayacaqlar.
  • Məsələn, deyək ki, dostunuz bu həftə sonu paltarlarınızdan bir şey götürmək istəyir, bunun müqabilində ondan bir şey götürməyi xahiş edə bilərsiniz və ya bəzi işlərdə kömək etmək və ya partiyaya getmək kimi başqa bir xeyir istəyə bilərsiniz.

Metod 3 /3: İş yerində sərhədlər qurmaq

Paspas olmağı dayandırın Adım 9
Paspas olmağı dayandırın Adım 9

Addım 1. İnadkar olmağı öyrənin

İş yerində sizdən hər şeyi və hər şeyi etməyiniz tələb oluna bilər. İşi geri qaytarmağa və işini görməyə hazır olun. Ancaq fasilə vaxtınıza, nahar yeməyinizə və ya işdən sonrakı saatlarınıza müdaxilə edəndə, işçi olaraq məhdudiyyətlərinizdə inamlı olun.

  • İşinizdə başqalarına rolunuzu təyin etməyə kömək edin. Onlardan vaxtınıza hörmət etmələrini xahiş edin, xüsusən də işdən kənarda olduqda.
  • Birbaşa, aydın və qısa danışın. Anlayın ki, "Xeyr, üzr istəyirəm, bu anda kömək edə bilmərəm" deyəndə daha inamlı hərəkət etsəniz, istəklərinizə daha çox hörmət ediləcəkdir.
Paspas olmağı dayandırın Adım 10
Paspas olmağı dayandırın Adım 10

Addım 2. Hər kəslə dost olmaq lazım olmadığını anlayın

Nəzarətçi ilə bir araya gəlməyiniz vacib olsa da, bu onlar üçün özünüzü aşağılamalı olduğunuz anlamına gəlmir. Bu iş yoldaşları üçün daha doğrudur. Bəzən insanlar səni bəyənməyəcək və heç bir şey yoxdur.

  • Hər kəsin xoşuna gəlməyinizə ehtiyac yoxdur, ancaq hörmət və diqqətlə yanaşmalısınız.
  • İş yoldaşlarınızla qarşılıqlı hörmətli bir münasibət qurmağın və onlardan istifadə etdiyiniz arasındakı fərqi anlayın. Başqalarının işini qarşılığında heç bir şey etmədən etməyə razı olsanız, çox güman ki, istifadə edildiyinizi hiss edəcəksiniz.
  • Vaxtınızı və sizə hörmətlə yanaşan digər insanlarla ünsiyyətinizə diqqət edin.
Paspas olmağı dayandırın Adım 11
Paspas olmağı dayandırın Adım 11

Addım 3. Komanda işinin bir hissəsi olaraq kömək istəyin

Hər kəsin kömək və vaxt istədiyini hiss edirsinizsə, diqqəti yönləndirməyin yollarını tapın. İşin bir komanda səyinin necə olduğunu göstərin. Sən ver. Onlar verdiler. İşin hamar və ədalətli olması üçün hər kəs verir.

  • Başqalarının səndən istədikləri ilə boğulma. Bunun əvəzinə rolunuzun nə olduğunu və başqalarının şirkətin ümumi məqsədlərinə necə töhfə verə biləcəyini anlamağın yollarını tapın.
  • Kömək istəməkdən qorxmayın, xüsusən hamı sizdən bir şey istəsə. Hər kəs üçün faydalı olan həllər tapmaq üçün patronunuzla və ya güvəndiyiniz digər iş yoldaşlarınızla danışmağı düşünün. Məsələn, "Bu layihə ilə əlaqədar kömək almaq istədim. Yardım edə biləcəyiniz şeylər varmı?" Kimi bir şey deyin.

Tövsiyə: