Rədd cavabı: 10 addım (şəkillərlə)

Mündəricat:

Rədd cavabı: 10 addım (şəkillərlə)
Rədd cavabı: 10 addım (şəkillərlə)

Video: Rədd cavabı: 10 addım (şəkillərlə)

Video: Rədd cavabı: 10 addım (şəkillərlə)
Video: Təqsirsizlik prezumpsiyası nədir? | Babək Həmidov 2024, Mart
Anonim

Rədd olmaq həyatın bir hissəsidir. Nə etmək istədiklərindən asılı olmayaraq hər kəs bir anda rədd edilir. Həyatın bir hissəsi, rədd edilməyə məhsuldar və rifahınıza zərər verməyən bir şəkildə cavab verməyi öyrənməkdir. Rədd edildikdən sonra öhdəsindən gəlmək, özünüzə qayğı göstərmək və müsbət bir şəkildə irəliləmək lazımdır.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Rədd edildikdən sonra birbaşa mübarizə

1 -ci addımdan imtina edin
1 -ci addımdan imtina edin

Addım 1. Vəziyyəti fəlakətə uğratmamağa çalışın

Əksər insanlar rədd cavabı vermir və dərhal fərdiləşdirməyə meyllidirlər. Bu fəlakətli düşüncəyə səbəb ola bilər. Məsələn, "Mən bu işi almamışam, buna görə də heç vaxt işə düzəlməyəcəyəm". Rədd edildikdən dərhal sonra bu cür düşüncə nümunələrindən qaçmağa çalışın.

  • Tək bir imtina, hətta bir neçə dəfə rədd edilmək, bütün şəxsiyyətinizin və ya dəyərinizin adekvat əks olunması deyil. Bir şəxs və ya təşkilat sizi rədd etsə, bunun gələcəkdə baş verənlərlə heç bir əlaqəsi yoxdur. Hələ də başqa bir yerdə qəbul tapa bilərsiniz.
  • İnsanlar tez-tez imtina etməyi özlərini tənqid etmək üçün bir fürsət olaraq qəbul edirlər. Məsələn, "Bu adam mənimlə görüşmək istəmir və buna görə də görüşmək istəmirəm" və ya "Bu nəşriyyat kitabımı bəyənmədi, buna görə də pis yazıçıyam." Daha yaxşı edə biləcəyiniz şeyləri araşdırmaq sağlam və məhsuldar olsa da, rədd edildikdən dərhal sonra özünüz haqqında obyektiv olmağın çətin olduğunu anlayın. Bir çox insanın rədd cavabı aldığını xatırlat. Yaxşı bir yoldaş tapmadan əvvəl bir çox pis ayrılıq keçirən yaxınlarda evlənmiş bir dostunuz haqqında düşünün. J. K. kimi neçə məşhur müəllifə fikir verin. Rowling, doğru nəşriyyat tapmadan əvvəl davamlı olaraq rədd edildi. Rədd edilməni irəliləyiş əlaməti olaraq görməyə çalışın. Hər pis təcrübə sizi uğurlara yaxınlaşdırır.
2 -ci addımdan imtina etməyə cavab verin
2 -ci addımdan imtina etməyə cavab verin

Addım 2. Rədd edilməyə böyümək üçün bir fürsət kimi baxın

Rədd etmə hamısı perspektivə aiddir. Şəxsi reaksiyanız təcrübənin nə qədər mənalı olacağını diktə edir. İmtina etməyi geriləmə deyil, öyrənmək və inkişaf etmək üçün bir fürsət olaraq gör. Sakitləşdiyiniz zaman fərqli bir şey edə biləcəyinizi düşünün. İş müsahibəsi üçün kifayət qədər hazırlaşdınmı? Hekayəni göndərməzdən əvvəl kifayət qədər vaxt sərf etdinizmi? Sizin tərəfinizdən edilən hərəkətlər, rədd edilməyinizin səbəbi ola bilməsə də, rədd edilməyə məcbur etdiyiniz özünü yoxlama vasitəsi ilə anlayış əldə edə bilərsiniz.

  • Hər şey hər zaman sizin xeyrinizə olsaydı, böyümək və dəyişmək üçün çox az şansınız olardı. Rədd etmə, özünüzə və vəziyyətinizə fikir vermək imkanı verir və sizi daha çox işləməyə sövq edir. Rədd edilmə ilə üzləşməyənlər, şəxsi inkişafının olmamasından əziyyət çəkirlər.
  • Vəziyyəti özünüzü qınamadan və ya mühakimə etmədən araşdırarkən, vəziyyətə girən bütün faktorları, hətta idarə edə bilmədiyiniz faktları da araşdırmaq və öyrənmək imkanınız var. Vəziyyətlərə təsir edən xarici faktorlar haqqında daha çox məlumat əldə etmək və gələcəkdə bu təsirlərə psixoloji və emosional olaraq hazırlaşmaq şansı verir.
  • Məsələn, bir iş üçün iki dəfə müsahibə almış olsanız və şirkət başqa biriylə birlikdə getmişsə, bu vəziyyətdə nəzarətiniz xaricində bir çox amil olduğunu qəbul edə bilərsiniz və bəlkə də digər namizədlərdən birinin olduğunu hiss etdilər. işə daha uyğun idi.
  • Öz bacarıqlarınız üzərində çalışmaq həmişə əla bir fikir olsa da, idarə edə bilməyəcəyiniz saysız -hesabsız xarici amillərin olduğunu qəbul etmək vərdişinə sahib olsanız, rədd edilmənin öhdəsindən gəlmək daha asan olur. Bütün günahı özünüzə götürmək real bir fikir deyil. Bütün digər təsirləri qəbul etmək üçün vizyonunuzu genişləndirmək, özünüzü günahlandırmaqdan çəkinməyə kömək edir, bu isə rədd etmənin öhdəsindən gəlmək üçün sağlam bir yol deyil.
3 -cü rədd cavabı
3 -cü rədd cavabı

Addım 3. Rədd etməyi anlamaq ümumiyyətlə sizin əksiniz deyil

Vaxtın böyük əksəriyyətində rədd etmə səndən əks olunmur. Bir çox ixtisaslı, istedadlı və cazibədar insanlar şəxsən heç bir əlaqəsi olmayan səbəblərdən imtina edilir. Bəzən kimsə sadəcə səndən çəkinmir və ya münasibət qurmağa mane olan şəxsi problemləri var. Bəzən yazdığınız bir hekayə və ya şeir həqiqətən də müəyyən bir nəşr üçün uyğun gəlmir. Bəzən bir iş üçün müraciət edən namizədlər çox olurdu. Şanslar, əgər rədd olsanız, bu, istedadınızın və ya dəyərinizin birbaşa əks olunması deyil.

3 -dən 2 -ci hissə: Özünə qulluq

4 -cü addımdan imtina edin
4 -cü addımdan imtina edin

Addım 1. Özünüzə qarşı mehriban olun

Rədd edildikdən sonra özünüzə qarşı mehriban olmalısınız. Rədd edildikdən sonra özünüzü döyməkdən çəkinin. Öz dəyərinizi təsdiq etmək üçün bir az vaxt ayırın.

  • Səhv etməyin səhv olmadığını özünüzə xatırlatın. Uğursuzluqlar yaşamaq və bəzən səhv etmək səhv deyil. Əslində bu həyatın normal bir hissəsidir.
  • Mövcud nailiyyətlərinizin siyahısını tərtib edin. Təhsiliniz, işiniz, karyera uğurunuz və şəxsi uğurlarınız, dostlarınız və ailə üzvlərinizlə münasibətlər kimi şeylər qürur duyulacaq uğurlardır. Yəqin ki, çox böyük işlər görmüsünüz.
  • Bir dost kimi başqasını xəyal etməyə çalışın, eyni cür rədd edir. O dostuna nə deyərdin? Bəzən bir vəziyyətin xarici görünüşü onu obyektiv görməyə kömək edə bilər.
5 -ci addımı rədd edin
5 -ci addımı rədd edin

Addım 2. Rədd edilmənin məntiqsizliyi ilə tanış olun

Rədd inanılmaz dərəcədə məntiqsiz bir prosesdir. Rədd edildikdən sonra yaşadığınız hissləri anlamaq mütləq reallığa əsaslanmır.

  • Rədd həmişə ağla cavab vermir. İştirakçıların tanımadığı bir şəxs tərəfindən rədd edildiyi bir psixoloji araşdırma aparıldı. Rədd edilmənin bir quruluşun bir hissəsi olduğunu söylədikdən sonra da iştirakçılar rədd edilməkdən üzüldü. Başqa bir araşdırmada, iştirakçılara onlardan imtina edən aktyorların KKK kimi iyrənc qrupların bir hissəsi olduqları söylənildi. Təəccüblüdür ki, bu, rədd edilmə hissini azaltmaq üçün heç bir şey etmədi.
  • Yuxarıdakı araşdırma göstərir ki, rədd edilməyinizin səbəblərinin əhəmiyyətsiz olduğunu bilsəniz də, rədd cavabı verməkdən imtina etmək çətindir. Bir an kədərləndiyinizi və bu duyğudan danışa bilməyəcəyinizi anlayın. Özünüzü yayındıraraq kədərlə mübarizə aparmağa çalışın.
6 -cı rədd cavabı
6 -cı rədd cavabı

Addım 3. Duyğularınızı dəqiq müəyyənləşdirin

Bir rədd etməyi dərindən fərdiləşdirirsinizsə, oyunda başqa bir şey ola bilər. Duyğular düşüncələri idarə edə bilər. Başqa səbəblərdən özünüz haqqında pis hiss edirsinizsə, rədd cavabı ilə xüsusilə zəif cavab verə bilərsiniz.

  • Depressiya və narahatlıq kimi psixoloji pozğunluqlar özü haqqında mənfi düşüncələrə səbəb ola bilər. Bu pozğunluqların simptomları arasında tez -tez narahat düşüncələr, ümidsizlik və dəyərsizlik hissi, davamlı kədər və narahatlıq hissləri var. Depressiya və ya narahatlıqdan əziyyət çəkdiyinizi hiss edirsinizsə, bir psixiatrla danışın.
  • Xroniki aşağı özünə hörmət, rədd etməyi bacarmamada da özünü göstərə bilər. Dəyişdirə biləcəyiniz özünüz haqqında pis hissləriniz ola bilər. Bir terapevt görmək, özünüzə olan hörmətiniz üzərində işləməyinizə və ümumiyyətlə daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər.

3 -dən 3 -cü hissə: İrəliləmək

7 -ci addımı rədd edin
7 -ci addımı rədd edin

Addım 1. Rədd edilməyə çalışın

Qəribə səslənir, amma rədd cavaba yaxşı cavab vermək təcrübə tələb edir. Müsabiqələrə girmək və ya rədd edilmənin mümkün olduğunu bildiyiniz işlərə müraciət etmək əslində psixoloji cəhətdən faydalı ola bilər. Bu, əslində zamanla rədd cavabı itirməyinizə kömək edə bilər. Qabaqcadan rədd cavabı verəcəyiniz bir strategiya düşünün və sonra rədd edilmə ehtimalını bildiyiniz aşağı faizli yarışmalara və yarışlara başlayın.

8 -ci addımı rədd edin
8 -ci addımı rədd edin

Addım 2. Bir işə başlamazdan əvvəl uğur qazanma şansını öyrənin

Rədd edilməyə hazırlaşmaq ləkəni azaltmağa kömək edir. Müəyyən bir tədbirə başlamazdan əvvəl, müvəffəqiyyətli olacağınız şansın nə olduğunu bilin. Məsələn, bir araşdırma, hər hansı bir iş müraciəti üçün CV -nin yalnız 2% -nin araşdırıldığını göstərir. Geri dönə bilməyəcəyinizi başa düşmək, yolda imtina etməyi azalda bilər.

Rədd edilməyə cavab verin Adım 9
Rədd edilməyə cavab verin Adım 9

Addım 3. Birdən çox şeyi təqib edin

Rədd cavabı almağın ən yaxşı yollarından biri, bir anda bir çox şeyi təqib etməkdir. Bir veb saytı eyni vaxtda təqdim etməyi qadağan etmədiyi müddətcə bir çox jurnallara bir hekayə göndərin. Əgər belədirsə, birdən çox hekayə göndərməyə çalışın. Yüzlərlə işə müraciət edin. Romantik bir münasibət qurmağa çalışırsınızsa, bir çox fərqli insanla görüşlərə gedin. Bir çox şeyin olması tək bir rədd edilməyə diqqət yetirməyinizə mane ola bilər. Bu da sonda uğur qazanma ehtimalını artırır.

10 -cu rədd cavabı
10 -cu rədd cavabı

Addım 4. Sizə dəyər verən insanlarla vaxt keçirin

Əgər rədd edildiyinizi hiss edirsinizsə, sizinlə maraqlananlarla vaxt keçirmək kömək edə bilər. Sizi və işlərinizi təşviq edən dostlarınız və ya ailə üzvlərinizlə bir gecə keçirin. Bu, özünüzə dəyərinizi xatırlatacaq və dostlarınız sizinlə vaxt keçirməkdən heyecanlandığı üçün hamıdan rədd edilməyəcəksiniz.

İpuçları

  • Başqalarına rədd edilmə təcrübəsi haqqında danışın. Tək olmadığınızı bilmək kömək edə bilər.
  • Rədd cavabı almaq üçün bir dostunuzdan və ya valideyninizdən kömək istəyin.

Tövsiyə: