Tez bir zamanda sizə çoxlu məlumat gəlirsə və ya qısa müddətdə yeni bir bacarıq əldə etməlisinizsə, narahat olmayın. Yaxşı xəbər, öyrənmə qabiliyyətinizi artırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi konkret strategiyalar və vasitələrdir. Bunu etməyinizə kömək etmək üçün tez və səmərəli öyrənmə qabiliyyətinizi inkişaf etdirmək üçün lazımlı işlərinizin siyahısını hazırladıq.
Addımlar
Metod 14: Əl ilə qeydlər edin
16 Tezliklə
Addım 1. Araşdırmalar göstərir ki, daha effektiv öyrənməyə kömək edə bilər
Dərsə gedərkən və ya oxuyarkən bir qələm (və ya qələm) və çoxlu kağız gətirdiyinizə əmin olun. Vacib məlumatları qeyd edin və xatırlamanı yaxşılaşdırmağa kömək edə biləcək məlumatları öz sözlərinizlə yenidən yazmağa çalışın. Tam cümlələr əvəzinə ifadələr yazın ki, hələ də diqqət yetirəsiniz və hər kiçik sözə vaxt itirməyəsiniz.
Əlbəttə ki, yaza biləcəyinizdən daha sürətli yaza bilərsiniz, ancaq hər şeyi əl ilə yazmaq üçün vaxt ayırmaq əslində məlumatı daha təsirli saxlaya bilər
14 -ün 2 -ci metodu: Yapışa biləcəyiniz bir öyrənmə cədvəli yaradın
0 4 GƏLİR
Addım 1. Zehninizin daha çox məlumat saxlamasına kömək etmək üçün sabit bir iş rejiminə riayət edin
Boş vaxtınızda bir şey öyrənmək əvəzinə ciddi bir iş və ya təcrübə cədvəli hazırlayın. Hazırladığınız cədvələ riayət edin və yalnız bu müddət ərzində oxumağa və ya öyrənməyə diqqət edin.
Ardıcıl bir iş rejimi daha sürətli və səmərəli öyrənməyə kömək edə bilər
Metod 3 -dən 14: Qısa müddətdə öyrənin
17 Tezliklə
Addım 1. 30-60 dəqiqəlik seanslarda oxusanız daha çox məlumat saxlayacaqsınız
"Zaman yığma" və ya sadəcə "yığma" olaraq da bilinən paylanmış təcrübə, əslində sadəcə təcrübənizi və ya təhsil seanslarınızı birdən çox qısa müddətə yaydığınız deməkdir. Xüsusi materiala yönəlmiş daha qısa sessiyalara qalın.
- Cramming və ya super uzun dərs seansları (2-4 saat kimi) qısa müddətdə məlumatı yadda saxlamağa kömək edə bilər, amma əslində o qədər də saxlamayacaqsan.
- Yayılmış təcrübədən istifadə etməyin bir yolu, dərsdən dərhal sonra hələ də ağlınızdan çıxmamış qeydlərinizi nəzərdən keçirməkdir. Daha sonra xatırlamanı yaxşılaşdırmaq üçün hər gün 30 dəqiqədən bir saata qədər təhsil ala bilərsiniz.
Metod 4 -dən 14: öyrənərkən müsbət bir mövqe tutun
0 2 GƏLİR
Addım 1. Doğru zehniyyət daha effektiv öyrənməyinizə kömək edə bilər
Bilik və bacarıqlarınızı inkişaf etdirmək üçün bir şey öyrəndiyinizi özünüzə xatırlatmağa çalışın. Peşəkar, maliyyə və ya yaradıcı olmasından asılı olmayaraq, bütün üstünlükləri düşünün. Ən pis ssenari düşüncəsindən çəkinin və potensial müsbət nəticələrə diqqət yetirin. Çox böyük bir fərq yarada bilər.
Məsələn, dərs oxuyarkən əldən verdiyiniz bütün şeyləri düşünmək əvəzinə, yeni bir bacarıq öyrənmək və ya bir sinifdə yaxşı bir qiymət əldə etmək üçün icazə verə biləcəyiniz hər şeyi düşünməyə çalışın
Metod 5 -dən 14: Yadda saxlamaq istədiyinizi yüksək səslə təkrarlayın
1 1 GƏLİR
Addım 1. Məlumatın beyninizdə qalmasına kömək edə bilər
Məlumatı nəzərdən keçirərkən və ya öyrənərkən bir sözə və ya ifadəyə aktiv element əlavə etmək üçün öz nitqinizi istifadə edin. Həqiqətən xatırlamaq istədiyiniz bir şeyi yüksək səslə söyləyin. Uzun müddətli yaddaşınızda daha aydın olmasına kömək edə bilər.
- Məsələn, qrammatika qaydalarını öyrənirsinizsə və gerundun nə olduğunu xatırlamaq istəyirsinizsə, "Gerund. Gerund. "I-N-G" ilə bitir."
- Həqiqətən evə aparmaq üçün sözü və ya ifadəni dəfələrlə təkrar etməyə çalışın.
Metod 6 /14: Hər şeyi xatırlamağa kömək etmək üçün zehni görüntülərdən istifadə edin
12 2 GÜNLƏK
Addım 1. Öyrəndiyiniz məlumatlarla vizual assosiasiyalar yaradın
Öyrəndiyiniz sözləri, ifadələri və məlumatları zehninizdə xüsusi şəkillər kimi düşünməyə çalışın. Böyük miqdarda məlumatı öyrənmək üçün istifadə edə biləcəyiniz qrafiklərə və qrafiklərə çevirin. Məlumatı görselleştirmenin bir çox fərqli yolu var, buna görə də öz yolunuzu tapmağa çalışın!
- Məsələn, bir hüceyrənin fərqli hissələrini öyrənirsinizsə, nüvəni bir ofis olaraq təsəvvür edə bilərsiniz. Membran bir qala divarı kimi ola bilər və mitokondriya ağlınızda kiçik fabrikalar ola bilər. Məlumat saxlamağa kömək edəcək yaradıcı yollar tapın!
- Qrafiklər və pasta cədvəlləri böyük həcmli məlumatları öyrənmək üçün çox təsirli bir yol ola bilər.
Metod 7 /14: Mnemonic cihazlardan istifadə etməyə çalışın
0 6 Tezliklə
Addım 1. Böyük miqdarda məlumatı yadda saxlamanıza kömək edə bilərlər
Mnemonik bir cihaz, bir şeyi xatırlamağınıza kömək etmək üçün hərflərdən, səslərdən və ya başqa bir birlikdən istifadə edir və "ABCs" mahnısını bilirsinizsə, nə qədər təsirli ola biləcəyini bilirsiniz! Öyrənməyə çalışdığınız məlumatlarla mnemonik qurğular yaradın və bu, xatırlamanızı yaxşılaşdırmağa kömək edə bilər.
- Mnemonika şeyləri sadələşdirməyə və ümumiləşdirməyə kömək edir, buna görə də çoxlu məlumat üçün faydalıdır.
- Məsələn, ABŞ -ın ilk 5 prezidentini xatırlamağa çalışırsınızsa, Vaşinqton, Adams, Jefferson, Madison və Monro.
Metod 8 /14: Mümkün qədər özünüzü sınayın
0 10 Tezliklə
Addım 1. Öyrənməli olduğunuz şeyi anlamaq üçün əla bir yoldur
Öyrənməyə çalışdığınız məlumatları araşdırın və material haqqında özünüzə suallar verin. Düzgün cavab versəniz əla olar! Yoxdursa, düzgün cavabı tapın və yadda saxlamağa çalışın. Təcrübə testlərinə və ya viktorinalara girişiniz varsa, geri çağırışınıza etiraz etmək üçün onlardan istifadə edin. Bir söhbət və ya təqdimat edirsinizsə, yenidən məşq edin və əhatə edəcəyiniz bütün məlumatları, eləcə də istifadə edəcəyiniz hər hansı bir statistikanı və ya məlumatları siyahıya alaraq özünüzü sınayın.
Özünüzü nə qədər çox sınarsanız, məlumatı bildiyinizə əmin olacaqsınız
Metod 9 /14: Daha sürətli öyrənmək üçün bir tapşırığı müxtəlif yollarla tətbiq edin
0 9 GƏLİR
Addım 1. Təcrübə tərzinizi dəyişdirmək, inkişaf etməyinizə kömək edə bilər
Bir vəzifə və ya bacarıq öyrənməyə çalışırsınızsa, təcrübə çox vacibdir və daha yaxşı olmağın ən təsirli yollarından biridir. Ancaq eyni şəkildə təkrar -təkrar məşq etməyin. Bunun əvəzinə, hər dəfə qarışdıraraq fərqli bir şəkildə tətbiq etməyə çalışın ki, bu da zehninizin xatirələrinizi möhkəmləndirməsinə və xatırlamağınıza kömək edə bilər ki, bu da daha tez öyrənməyinizə səbəb olur.
Məsələn, müəyyən bir mövzuda bir təqdimat edirsinizsə, normal olaraq təkrarlayın, sonra normaldan daha sürətli məşq etməyə çalışın. Bundan sonra həmişəkindən daha yavaş məşq etməyə cəhd edə bilərsiniz. Kiçik hissələrə bölmək və hər bitdən bir neçə dəfə keçmək də cəhd edə bilərsiniz. Təcrübə edə biləcəyiniz fərqli yollar tapın
Metod 10 14: Biliklərinizdəki boşluqları müəyyən etmək üçün bildikləriniz üzərində düşünün
0 6 Tezliklə
Addım 1. Öyrənməyə nə yönəltməli olduğunuzu anlamağa kömək edə bilər
Metakognitiya əsasən düşünmək haqqında düşünür və həqiqətən faydalı bir öyrənmə vasitəsi ola bilər. Özünüzü öyrənərkən və ya sınayarkən özünüzə bir şeyi nə qədər yaxşı bildiyiniz barədə suallar verin.
- Məsələn, Afrika coğrafiyasını öyrənirsinizsə, özünüzə "Liviyanın harada olduğunu bilirəmmi?" Kimi suallar verə bilərsiniz. və ya "Birinə Efiopiyanın xəritədə olduğunu göstərə bilərəmmi?"
- Üstün bilik, bildiyiniz şeylərə vaxt itirməməyinizə də kömək edə bilər.
Metod 11 14: Meditasiya ilə ağlınızı sakitləşdirin
0 1 GƏLİR
Addım 1. Diqqətli və rahat qalmağınıza kömək edə bilər
Bir test, təqdimat və ya başqa bir şey üçün oxumaq həqiqətən stresli ola bilər və zehninizin həddindən artıq yükləndiyini hiss etmək asandır. Meditasiya və ya dərin nəfəs məşqləri kimi digər üsulları tətbiq edərək sakit və rahat bir zehin yetişdirin.
Zehniniz nə qədər sakit olarsa, bir o qədər diqqəti cəmləyə və məlumatı daha yaxşı saxlaya biləcəksiniz
Metod 12 /14: Daimi məşq edin
12 2 GÜNLƏK
Addım 1. Həm sağlamlığınızı, həm də yaddaşınızı yaxşılaşdıracaq
Araşdırmalar göstərir ki, müntəzəm olaraq yüksək insitanslı məşqlər yaddaşınızı xeyli yaxşılaşdıra bilər. Hər gün ən az 30 dəqiqə vaxt ayırmağa çalışın. Məşqlərinizi əslində xatırlamağınıza kömək edəcək dərslərinizə ara vermək üçün sağlam bir yol olaraq istifadə edin.
- Bir qrup fitness dərsini sınayın, qaçın və ya velosiped sürün və ya bir az ağırlıq qaldırın. Özünüzü rahat hiss etdiyiniz hər şeyi edin-sadəcə aktiv olun!
- Əyləncəli fakt: məşq əslində beyin hüceyrələrinin sağlamlığını yaxşılaşdırmağa kömək edən beyin mənşəli neyrotrofik faktor (BDNF) adlı kimyəvi maddəni artırır. Səliqəli!
Metod 13 /14: Sağlam bir pəhriz izləyin
0 4 GƏLİR
Addım 1. Bədəninizə və zehninizə uğur qazanmaq üçün lazım olan yanacağı verin
"Yediyin sənsən" deyən çoxəsrlik əslində bir həqiqət üzüyü ola bilər. Araşdırmalar göstərir ki, yarpaqlı tərəvəzlər, yağlı balıqlar, giləmeyvə və qoz-fındıq kimi beyinə faydalı qidaların yeyilməsi beyin gücünüzü artıra bilər ki, bu da yeni şeylər öyrənmə qabiliyyətinizi artıra bilər. Çoxlu təzə meyvə və tərəvəz yağsız protein qarışığı olan balanslı bir pəhriz yeməyə diqqət edin və bədəniniz və zehniniz bunun üçün sizə təşəkkür edəcək.
Vücudunuza qulluq edin, o da ağlınıza qayğı göstərəcək
Metod 14 /14: Hər gecə ən az 8 saat yatın
0 9 GƏLİR
Addım 1. Yaxşı istirahət etmiş bir ağıl daha effektiv öyrənə bilər
Bir şey öyrənməyə diqqət yetirsəniz, yuxu lüks deyil-bu mütləq bir zərurətdir. Beyniniz yatarkən öyrəndiyiniz məlumatları birləşdirir və araşdırmalar göstərir ki, tam bir gecə yuxusu alan insanların məlumatları daha yaxşı saxlamaları daha yaxşıdır.
İpuçları
- Ehtiyac duyduğunuz zaman da fasilə verin! Bir şey öyrənmək və ya öyrənmək üçün çox çalışırsınızsa, beyniniz hərdən 5-10 dəqiqə istirahətə ehtiyac duya bilər.
- Diqqətinizi yayındırmaq üçün diqqətinizi yayındırmadan rahat və sakit bir yer tapmaq faydalı ola bilər.