Məktəb və sosial həyatı necə balanslaşdırmaq olar: 14 addım (şəkillərlə)

Mündəricat:

Məktəb və sosial həyatı necə balanslaşdırmaq olar: 14 addım (şəkillərlə)
Məktəb və sosial həyatı necə balanslaşdırmaq olar: 14 addım (şəkillərlə)

Video: Məktəb və sosial həyatı necə balanslaşdırmaq olar: 14 addım (şəkillərlə)

Video: Məktəb və sosial həyatı necə balanslaşdırmaq olar: 14 addım (şəkillərlə)
Video: Kişilər hansı qadınlara AŞİQ OLUR? - Yalnız Qadınlar BAXSIN! 2024, Mart
Anonim

Məktəbdə oxuduğunuz zaman, ictimai həyatınızı müəllimlərinizin tələbləri ilə balanslaşdırmaq çətin ola bilər. Sosial ünsiyyətdə vaxt keçirmək akademik karyeranıza zərər verir və əksinə; daha çox vaxtınız olmasını arzulayırsınız. Əslində, əsl balans, vaxtınız və daha yaxşı planlaşdırma ilə daha səmərəli olmağınızdan qaynaqlanır. Məktəb işlərini yerinə yetirərkən, real məqsədlər qoyaraq və ictimai həyatınızı daha doyurucu hiss etdirərək daha səmərəli olmaqla buna nail ola bilərsiniz.

Addımlar

3 -dən 1 -ci hissə: Məktəb işi ilə daha səmərəli olmaq

GCSE Stress 1 -dən çəkinin
GCSE Stress 1 -dən çəkinin

Addım 1. Məktəb işlərini planlaşdırın

Gecə ev tapşırığınız olsun, böyük bir layihə və ya bir imtahan olsun, hər şeyi başa çatdırmaq üçün aydın bir cədvəl istifadə etmək vacibdir. Həftə ərzində məktəb işlərinizi planlaşdırmaq və hər gününüzü daha dəqiq planlaşdırmaq istəyəcəksiniz:

  • Vəzifələrinizi əhəmiyyətinə və son tarixlərinə görə prioritetləşdirdiyinizə əmin olun. Məsələn, növbəti gün üçün ev tapşırığınızı tamamlamaq, ehtimal ki, siyahınızın başında olardı, bir neçə gün sonra verilməsi lazım olan bir kağız üzərində işləmək isə növbəti sırada olardı.
  • Həftənin hər günü hansı siniflərdə işləyəcəyinizi seçin. Bu, müəyyən bir sahədə daha çox diqqət mərkəzində olmağınıza kömək edir və məlumatı daha yaxşı saxlamağa kömək edə bilər.
  • Məktəb işiniz üçün hər gün müəyyən bir vaxt bloku qurmaq üçün bir gün planlayıcısı istifadə edin. Bu, bir vərdiş yaratmağa kömək edəcək və işinizi başa çatdırmaq üçün çox vaxtınız olacaq. Arada bir ara verməyinizi təmin etmək üçün əyləncəli bir vaxt da planlaşdırın.
  • Məktəb işlərini planlaşdırarkən ən yaxşı işinizi görəndə düşünün. Məsələn, səhər adamı deyilsinizsə, dərslər üçün vacib tapşırıqlar üzərində işləmək, günortadan sonra və ya axşam saatlarında daha yaxşı olar. Ən enerjili olduğunuz zaman işləyin.
Kollec dərslərinə uyğunlaşın Adım 9
Kollec dərslərinə uyğunlaşın Adım 9

Addım 2. Yaxşı vərdişlər yaratmaq üçün "əgər-sonra" planlamasından istifadə edin

Bu cür planlaşdırma, müəyyən bir vəziyyətin və ya günün vaxtının məktəb işi üçün tetikleyici olaraq istifadə edilməsini əhatə edir. Bununla birlikdə, özünüz üçün son tarixlərin olması vacibdir, çünki "əgər-sonra" planlaşdırma yalnız bu işlərin bitməməsinə səbəb ola bilər. Düzgün istifadə edilərsə, bu cür düşüncənin uzunmüddətli vərdişlər yaratması göstərilir. Bu cür düşüncə nümunələrinə aşağıdakılar daxildir:

  • "Avtobusda olsam, riyazi ev tapşırığımı işləyərəm."
  • "Yeməyi bitirsəm, növbəti imtahanım üçün oxumağa başlayacağam."
  • "Cümə gecəsi olsaydı, gələn bazar ertəsi üçün ev tapşırığına başlayacağam."
İşdə Kifayət qədər Diqqət Edilməməsinin Öhdəsindən gəlin 5 -ci addım
İşdə Kifayət qədər Diqqət Edilməməsinin Öhdəsindən gəlin 5 -ci addım

Addım 3. İşinizi yanınızda aparın

Gününüzü davam etdirərkən, məktəb layihələri üzərində işləyərkən arada bir boş vaxtınız olduğunu görə bilərsiniz. Məktəb işlərini hər zaman yanınızda aparın ki, həmişə üzərində işləmək imkanı olsun.

Məsələn, həkim randevusunu gözləyərkən və ya avtobusa minərkən 15 dəqiqə dərs ala bilərsiniz

Psoriasis 6 -cı addımınız olanda daha yaxşı yatın
Psoriasis 6 -cı addımınız olanda daha yaxşı yatın

Addım 4. Cib telefonunuz və ya internet kimi diqqəti yayındıran şeylərdən çəkinin

Cib telefonunuzun yanında olmağınız, tapşırığınızın yerinə yetirilməsinin daha uzun sürməsi demək deyil, həm də daha çox səhv edəcək və daha az məlumat saxlayacaqsınız. Tədrisə və ya ev tapşırığına vaxt ayırdığınız zaman aşağıdakıları etdiyinizə əmin olun:

  • Cib telefonunu söndürün.
  • Televizoru söndürün.
  • Sakit, təcrid olunmuş bir yer tapın. İnsanlar da sizi yayındıra bilər.
  • Dostlarınıza və ailənizə məktəb işinizlə məşğul olacağınızı bildirin. Məktəbdə işiniz olanda dəvətlərə "yox" demək düzgündür.
  • Yenidən doldurmaq üçün mütəmadi olaraq ara verin.
  • Araşdırma üçün ehtiyacınız olmadığı halda internetdən uzaq durun. Doğru veb saytlarda qalmaqda çətinlik çəkirsinizsə, internetin yayındırıcı hissələrini bloklamaq üçün StayFocusd kimi tətbiqlərdən istifadə edə bilərsiniz.
Lisey Biologiyasını keçin Adım 7
Lisey Biologiyasını keçin Adım 7

Addım 5. Müəlliminizlə danışın

Daha səmərəli olmaq üçün əlinizdən gələni etdikdən sonra bütün işlərinizi başa çatdırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, bu barədə müəlliminizlə danışın. Verdikləri iş yükünün nə qədər ağır olduğunu bilmirlər və ya daha səmərəli keçməyinizə kömək edə bilərlər. Sizə çoxlu ev tapşırığı verdikdə müəlliminizi düşmən hesab etmək asandır, amma unutmayın ki, onlar sizə uğur qazanmaqda kömək etmək istəyirlər. Müəlliminizin şikayət etməkdənsə çətinlik çəkdiyinizi başa düşməsi üçün suallarınızı düzgün tərtib etmək vacibdir:

  • Məsələn, müəlliminizə deyə bilərsiniz: "Mən bir neçə saat riyazi ev tapşırığıma sərf etdim və lazım olduğu qədər getmədiyimi hiss edirəm, daha səmərəli işləməyimə kömək edə bilərsənmi?"
  • İşinizi planlaşdırmaqda çətinlik çəkirsinizsə, soruşa bilərsiniz: "Bütün dərslərim üçün kurs işlərini tamamlamaqda çətinlik çəkirəm. İşimə daha yaxşı üstünlük verməyimə kömək edə bilərsənmi?"
  • Çətin imtahanlar üçün aşağıdakıları soruşa bilərsiniz: “Mənə bu materialı öyrənməklə bağlı məsləhətlər verə bilərsinizmi? Hiss edirəm ki, bu imtahanda oxumaq olduqca qorxuncdur."
Tonlarla ev tapşırığı ilə məşğul olun Adım 10
Tonlarla ev tapşırığı ilə məşğul olun Adım 10

Addım 6. Məktəbdə kömək üçün digər variantlara baxın

Bir çox məktəb pulsuz olaraq əldə edə biləcəyiniz müxtəlif təhsil dəstəyi mənbələri təqdim edir. Valideyninizdən məktəbiniz sizə lazım olan qaynaqları təqdim etmədiyi təqdirdə xüsusi müəllim kimi pullu qaynaqlar haqqında soruşa bilərsiniz. Məktəbinizin təklif edə biləcəyi bəzi qaynaqlar bunlar ola bilər:

  • Öyrənmə və ya yazı mərkəzləri
  • Təhsil qrupları
  • Tək-tək dərs
  • İş otaqları
  • Akademik məsləhətçilər

3 -dən 2 -ci hissə: Həqiqi Məqsədlərin Qurulması və Əldə Edilməsi

Dostlarla All Gecəyə Ev Sahibi Olun 1
Dostlarla All Gecəyə Ev Sahibi Olun 1

Addım 1. Kiçik, konkret məqsədlər qoyun

Akademik nailiyyətlərinizə diqqət yetirməyə qərar verdiyiniz zaman, düz A -dan daha az bir şey uğursuzluq kimi hiss edilə bilər. Dərhal akademik karyeranızı mükəmməlləşdirməyə çalışmaqdansa, daha kiçik, artan addımlara diqqət yetirin. Məsələn, müəyyən bir sinifdəki ortalamanız 60% -dirsə, dərhal 90% -i hədəfləməyin. Ardıcıl olaraq sizi 5% -lik hissələrdə 90% -ə çatdıracaq hədəflər qoymağa çalışın. Bu, mənəviyyatsızlaşmaqdansa, hədəfləriniz üzərində işləməyə davam edəcək.

Özünüz əylənin (Qızlar üçün) Addım 5
Özünüz əylənin (Qızlar üçün) Addım 5

Addım 2. Hər gün ünsiyyət qura bilməyəcəyinizi qəbul edin

Məktəbdə yüksək müvəffəqiyyətli olmağa qərarlı olsanız, vacib bir imtahandan bir gün əvvəl vaxt keçirə bilməyəcəksiniz. Məqsədlərinizə çatmaq üçün qurbanlar verilməli olduğunu anlayın. Xüsusilə ünsiyyət qurmaq üçün hər həftə bir gün ayırın. Şənbə xüsusilə yaxşı bir seçimdir: məktəb gecəsi olmadığı üçün daha sonra qala bilərsiniz və hələ gələn həftə üçün ev tapşırığını hazırlamaq məcburiyyətində deyilsiniz.

12 -ci Mərhələ Olmadıqda Darıxdığınız Ev İşlərini İzləyin
12 -ci Mərhələ Olmadıqda Darıxdığınız Ev İşlərini İzləyin

Addım 3. Bura və indi diqqət edin

Xüsusi bir işə diqqət yetirmək istəyərkən etməli olduğunuz hər şeyi düşünməyə başlasanız, çox çaşacaqsınız.

  • Oxumaq və ya məktəbdə işləmək üçün vaxt ayırdığınız zaman, etdiyiniz işə tam diqqət yetirməyə çalışın. Bu, işinizi daha səmərəli şəkildə tamamlamağa və daha çox məlumat saxlamağa kömək edəcək.
  • Dostlarınız və ailənizlə vaxt keçirərkən, gələn həftə gələcək test və ya hələ də etməli olduğunuz ev tapşırığı ilə əlaqədar stresə başlamayın.
  • Etməli olduğunuz işləri planlaşdıra biləcəyinizə güvənin və diqqətinizi o anda nə etdiyinizə ayırın.
Ev tapşırığını gərgin bir şəkildə edin Adım 7
Ev tapşırığını gərgin bir şəkildə edin Adım 7

Addım 4. Dostlarınıza və ailənizə məqsədləriniz barədə danışın

Ailəniz və dostlarınız akademiklər və asudə vaxtınızı tarazlaşdırmaqda sizə kömək edə bilər. Akademik məqsədlərinizin nə olduğunu bildiklərindən əmin olaraq onlarla danışın. Beləliklə, onlarla plan qura bilmədiyinizi və ya sizdən istədikləri bütün işləri edə bilməyəcəyinizi başa düşəcəklər. Bir testdən pis bir qiymət alsanız və ya özünüzü yorğun hiss etsəniz, sizə kömək etmək üçün orada olacaqlar.

3 -dən 3 -cü hissə: Daha Fəzilətli Sosial Həyata Sahib Olmaq

Özünüzü əyləndirin Adım 15
Özünüzü əyləndirin Adım 15

Addım 1. Yalnız iştirak etmək istədiyiniz fəaliyyətlərə vaxt ayırın

Bir məclisə getməyin və ya dostlarınızla vaxt keçirməyin heç bir günahı yoxdur, buna məcbur deyilsiniz. Həmyaşıdlarınızın təzyiqinə tab gətirməyin, çünki uyğunlaşmaq və ya sərin olmaq istəyirsiniz.

  • Sosial həyatınızı akademiklərinizlə balanslaşdırmağa başlamazdan əvvəl, sosial həyatınızı təşkil edən şeylərin həqiqətən iştirak etmək istədiyiniz fəaliyyətlər olduğundan əmin olun.
  • Sizə zövq və məktəb işlərindən xoş bir yayındırma gətirən şeylərə diqqət yetirin. Yeni fəaliyyətlər sınayın. Məsələn, Zumba sinifinə yazılmaq və ya suluboya rəsm dərsi keçmək cəhd edə bilərsiniz. Dostlarınızla və ya özünüzlə yeni fəaliyyətlər sınaya bilərsiniz.
Məktəbdə xoşbəxt bir gənc ol 3 -cü addım
Məktəbdə xoşbəxt bir gənc ol 3 -cü addım

Addım 2. Dəstəkləyici dostlarla görüşün

Həyatınızda icazə verdiyiniz insanların akademik məqsədlərinizi dəstəklədiyinə əmin olun. Əgər onlarla ünsiyyət qurmadığınız üçün sizi günahkar hiss etsələr, əldə etməyə çalışdığınız şeyi dəstəkləmirlər.

  • Onlardan məqsədləriniz barədə danışın, sizdən gözlədikləri iştirakla akademik cədvəliniz arasında orta bir yer tapmağa diqqət edin.
  • İstədiklərini əldə etməyə və məqsədlərinizə çatmağınıza kömək etməməyə daha çox diqqət yetirirlərsə, əsl dost olub olmadıqlarını özünüzdən soruşmalısınız.
  • Maraqlarınızı bölüşən və dəstəkləyən dostlar qazana biləcək insanlarla tanış olmaq üçün yeni fəaliyyətlər keçirin.
Dostlarınıza Hədiyyə Seçin 14
Dostlarınıza Hədiyyə Seçin 14

Addım 3. Bir məktəb klubuna və ya təşkilatına qoşulun

Məktəbinizdəki bəzi klub və təşkilatların iştirak etmək istədiyiniz fəaliyyət növlərinə sahib olduğunu görə bilərsiniz. Məktəb klubuna qoşulmaq, həmfikir şagirdlərlə vaxt keçirmək, akademik müddətdə sizə kömək edəcək əlaqələr qurmaq imkanı verir. Karyera və sizə lazım olan sosial fasilə verməklə yanaşı, klub fəaliyyətləri tez -tez müəyyən bir cədvələ uyğun gəldiyindən, onları məktəb işi üçün təyin etdiyiniz təqvimə uyğunlaşdırmaq daha asan olacaq.

  • Sağlam qalmaq istəyirsinizsə, bir idman komandasına və ya fitness mərkəzli bir kluba üzv ola bilərsiniz.
  • Heykəltəraşlıq və ya rəssamlıq kimi bədii işlərlə məşğul olan klublar, özünü ifadə edərkən bacarıq dəstinizi şaxələndirməyə kömək edə bilər.
  • Riyaziyyata və elmlərə fokuslanan klublar bacarıqlarınızı məktəb işiniz üçün birbaşa faydalı olacaq şəkildə inkişaf etdirməyinizə kömək edə bilər.
  • Qatılmaq istədiyiniz bir klub tapa bilmədiyiniz təqdirdə hər zaman öz klubunuza başlaya biləcəyinizi unutmayın.
Charter Məktəbinə müraciət edin 3 -cü addım
Charter Məktəbinə müraciət edin 3 -cü addım

Addım 4. Rəhbər məsləhətçi və ya akademik məsləhətçi ilə danışın

Bir müəllim məktəb işinizdə sizə kömək edə bilərsə, bir bələdçi məsləhətçisi və ya akademik məsləhətçi məktəb işinizin və ictimai həyatınızın ümumi tarazlığında sizə kömək edə bilər. Hər hansı bir sualınız üçün yaxşı bir istinad nöqtəsi olaraq xidmət edə bilərlər. Akademik və ictimai həyatınızın bütün sahələrində kömək üçün onlara müraciət etməkdən çəkinməyin:

  • Rəhbər məsləhətçilər, adətən, akademik məqsədlər qoymağınıza, daha səmərəli təhsil almağınıza və ailə və dostlarınızla münaqişələri həll etməyə kömək etmək üçün hazırlanır.
  • Bəzi bələdçi məsləhətçilər, sosial həyatınızı düzəltdiyiniz zaman faydalı ola biləcək terapiya və məsləhət xidmətləri də təqdim edirlər.

İpuçları

  • Həmyaşıdlarınızla birlikdə bir iş qrupu yaratmaq, ünsiyyət qurarkən işi başa çatdırmaq üçün yaxşı bir yoldur.
  • Musiqi dinləmək, işləyərkən diqqəti cəmləməyinizə kömək edə bilər, həm də öyrənməyə sərf etdiyiniz vaxtın daha tez keçməsini təmin edə bilər. Sözləri olmayan musiqi ümumiyyətlə bunun üçün ən yaxşısıdır.
  • Çaşmış hiss edirsinizsə kömək istəməkdən çəkinməyin; hamısı ilə təkbaşına məşğul olmaq lazım deyil. Məktəbinizin, ehtimal ki, məktəb işinizi və həyat balansınızı idarə etməyinizə kömək edəcək mənbələri var. Ailə və dostlar da kömək etməkdən məmnun olacaqlar.
  • Depressiya, narahatlıq və ya daim enerjiniz olmadığı kimi hiss edirsinizsə, çox çalışmağınız tükənmiş ola bilər. Biri ilə danışmaqdan və bir müddət istirahətə və ünsiyyətə üstünlük verməkdən qorxma.

Tövsiyə: